吉祥寺のホットヨガ

吉祥寺でホットヨガに通いたいって思っても、どこのヨガスタジオを選べばいいのか迷いますよね?

吉祥寺には安くて環境の良いホットヨガ全部で5店あります。

当サイトではホットヨガ選びに迷うあなたのために、吉祥寺のホットヨガスタジオの料金や特徴を比較して紹介します。

入会前に安く体験レッスンできるスタジオもあるので参考にしてくださいね!

【比較】JR吉祥寺駅からの通いやすさは?

吉祥寺駅

ホットヨガで効果を実感するにはコンスタンスに通うことが重要です。

そのために通いやすい駅近のスタジオがおすすめ。最初に吉祥寺駅からの近さと女性専用かどうかを紹介します。

JR吉祥寺駅から 対象
ラバ吉祥寺店 南口徒歩1分 女性専用
カルド吉祥寺店 南口徒歩1分 男女兼用
ララアーシャ 北口徒歩3分 男女クラス別
オープンハート 南口徒歩3分 女性専用
吉祥倶楽部 北口徒歩3分 男女兼用
ガイド彩奈
駅からの近さ・通いやすさでは、ラバ吉祥寺店とカルド吉祥寺店が徒歩1分とダントツで便利!

徒歩1分程度なら雨の日もストレス少なく通えます。

カルドは男女兼用なので、女性だけのスタジオでホットヨガがしたい方はラバがおすすめです。

 

吉祥寺のホットヨガ 料金比較【最新】

料金

吉祥寺のホットヨガ「体験レッスン料金」比較

体験レッスン料金
ラバ吉祥寺店 500円(手ぶらでOK)
カルド吉祥寺店 980円
ララアーシャ 1,000円
オープンハート 1,000円
吉祥倶楽部 1,000円(ホットヨガ以外も含む)
ガイド彩奈
体験レッスン料金の安さではラバがお得です。仕事帰りに手ぶらで行っても体験できます。

ホットヨガスタジオの「入会金」比較

入会金
ラバ吉祥寺店 0円(体験当日入会の場合)
カルド吉祥寺店 0円(※適用条件あり)
ララアーシャ 0円(※キャンペーン適用時)
オープンハート 0円(体験当日入会の場合)
吉祥倶楽部 10,800円
ガイド彩奈
入会金は、キャンペーン期間中や、体験レッスン当日入会などの条件で無料になることも多いです。

変更になることも多いので、体験レッスンに行った際に必ず確認しておきましょう。

また入会金は無料になっても、事務手数料は有料の場合もあるので注意してください。

月額制の料金比較(無制限コース)

全営業日の全時間帯 平日の日中のみ
ラバ吉祥寺店 14,300円 12,300円(17時まで)
カルド吉祥寺店 9,720円 6,480円(17時まで)
ララアーシャ 14,000円~ 12,000円~(18時まで)
オープンハート 14,500円 12,000円(17時まで、1日1レッスン)
吉祥倶楽部 14,040円
ガイド彩奈
曜日を気にせずに、予定が空いた日や空き時間に通いたい方は、全営業日の無制限コースがおすすめ。

ただし1日に何度もレッスン受講できるわけではなく、1日1レッスンまでのスタジオが多いです。

 

男性OKな吉祥寺のホットヨガ&常温ヨガ

ヨガをする男性
ガイド彩奈
吉祥寺のホットヨガスタジオで男性も通えるのは次の3つです。

カルド吉祥寺店
ララアーシャ吉祥寺店(男女でクラスは別)
吉祥倶楽部(フィットネスジム)

男女で一緒にホットヨガを受けたい場合は、カルドか吉祥倶楽部を選んでください。

普通の常温ヨガに関しては基本的に男性も通えます

 
 

ホットヨガ吉祥寺おすすめランキング【2019】

ラバ吉祥寺店

ラバ吉祥寺店

吉祥寺のホットヨガでも知名度の高いラバ。楽しく理想のスタイルを目指すラバのホットヨガは明るくてイメージもいいです。

ラバのホットヨガ体験者は全国で150万人以上!ホットヨガ業界の最大手だから施設もメニュー内容も充実しています。

脂肪燃焼の効果を高める呼吸法や、個人のレベルに合わせた実践方法を丁寧に教えてもらえます。

ラバ吉祥寺店のポイント

吉祥寺駅から近くて通いやすい!
吉祥寺店は施設もキレイで充実!
体験は手ぶらでも可能!
初回の体験料金はわずか500円!
ヨガ初心者や運動が苦手な方も安心できるレッスン!

ラバ吉祥寺店の月額料金プラン(税込)

マンスリーメンバー・フリー 16,300円 フルタイム全店通い放題
マンスリーメンバー・ライト(フルタイム) 14,300円 フルタイム2店舗通い放題
マンスリーメンバー・ライト(デイタイム) 12,300円 平日17時まで2店舗通い放題
マンスリーメンバー・4 9,300円 フルタイム登録店舗で月4回まで
一度体験レッスンに行ってみるとわかりますが、設備的に整っているのはダントツでラバになります。

料金はホットヨガの平均か少し安いくらいですが、満足度などから考えればコスパのいいホットヨガスタジオだと言えます!

ラバLAVAの口コミ・評判

ラバ吉祥寺の場所、アクセス、定休日

男女対象 女性専用
住所 東京都武蔵野市吉祥寺南町1丁目4-3 ニューセンタービル4F
アクセス JR中央線・総武線、京王井の頭線「吉祥寺駅」南口より徒歩1分
営業時間 平日9:00~21:00/土日祝9:00~18:00
定休日 第2木曜
駐車場 なし
※ラバの体験レッスンはワンコイン500円
ウエアやタオルも借りれる手ぶら体験

 

カルド吉祥寺

カルド吉祥寺店

吉祥寺駅から徒歩1分の好立地にあるホットヨガのカルド吉祥寺店。

体験レッスンは当日予約OKで、空いた時間にホットヨガ体験を申し込めます。

しかも初回体験レッスン料金は100円。手ぶらでスタジオに行くだけで受けられます。

カルドのホットスタジオは加湿器に業界初の「銀イオン」を混ぜて清潔な空間を保っています。

ラバ吉祥寺店のポイント

カルド吉祥寺店は駅から徒歩1分!
月会費がリーズナブル!
ホットヨガスタジオは事前予約がいらない!
初回の体験料金が100円!
カルド吉祥寺店は男女兼用で75名収容可能!

カルド吉祥寺店の月額料金プラン(税込)

デイタイム4 5,400円 月4回、平日10~17時のみ。
デイタイム 6,480円 回数無制限、平日10~17時のみ。
マンスリー4 7,020円 月4回、日時が自由。
学生 7,560円 回数・日時が自由。
フルタイム 9,720円 回数・日時が自由。
プレミアム 13,500円 回数・日時・レンタルがが自由。フルレンタル無料
グランドプレミアム加圧 26,000円 回数・日時・レンタルが自由。加圧月4回
カルド吉祥寺店の一番のメリットは料金が安いこと。カルドはこの低料金プランを目玉にして全国にスタジオを増やしています。

カルドの口コミ

カルド吉祥寺店の場所、アクセス、定休日

男女対象 男女兼用
住所 東京都武蔵野市吉祥寺南町1丁目6-3 東急REIホテル2F
アクセス 吉祥寺駅井の頭公園口より徒歩1分
営業時間 平日 10:00~23:00
土日祝 10:00~20:00
定休日 水曜日
駐車場 なし
※カルドの人気体験レッスン!
当日予約オーケーで手ぶら体験できる!

 

ララアーシャ吉祥寺店

ララアーシャ吉祥寺店

溶岩ホットヨガのララアーシャ吉祥寺店。

溶岩ホットヨガって何なのか気になると思いますが、これはミネラルを含んだ鹿児島桜島の溶岩を床に敷き詰めたスタジオで行うホットヨガ。

つまり床の素材が桜島の溶岩ということ。足元から体があたたまるらしいです。

ララアーシャ吉祥寺店の料金(税込)

  • 体験レッスン 1,000円
  • フルタイム(全営業日)14,000円~
  • デイタイム(平日18時まで)12,000円~
  • マンスリー4(月4回全営業日)9,600円~

ララアーシャの口コミ

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ララアーシャ吉祥寺店の場所、アクセス、定休日

男女対象 男女クラス別
住所 東京都武蔵野市吉祥寺本町2丁目10-12 グリーンハウス伊勢平B1F
アクセス JR吉祥寺駅北口から徒歩3分
吉祥寺中道通りにあるカーニバルの地下
営業時間 平日 10:00~22:00
土日祝 8:30~17:00
休館日 毎月最終金曜日
駐車場 なし
※溶岩ホットヨガ体験が1,000円
ララアーシャのキャンペーン!

 

オープンハート

オープンハートヨガスタジオ

地域密着型のホットヨガスタジオ「オープンハート」は女性専用なので安心して通えます。

初心者から上級者までが満足できる沢山のレッスンプログラムがあり、自分に合ったレッスンを選べます。インストラクターも多数在籍。

80分ノンストップで燃焼の「愛のスパルタダイエット」など個性的なレッスンも行っています。

オープンハートの料金プラン

  • 体験レッスン 1,000円
  • デイパスポート(平日17時まで)12,000円
  • フルパスポート(全営業日)14,500円

オープンハートの場所、アクセス、定休日

男女対象 女性専用
住所 東京都武蔵野市吉祥寺南町2-6-1 尾崎ビル4階
アクセス JR吉祥寺駅南口から徒歩3分
営業時間 10:00~22:00
休館日 不明
駐車場 なし

オープンハートの詳細はこちら
 

吉祥倶楽部

吉祥倶楽部

フィットネスジムや岩盤浴もある吉祥倶楽部。

ホットヨガ専門のスタジオではなく、フィットネスクラブのプログラムとしてホットヨガもあるということなので注意してください。

スパやシェイプ圧プログラムなど、吉祥寺でホットヨガ以外もやりたい方にはいいかもしれません。

吉祥倶楽部の料金プラン

  • 1日施設体験:1,000円
  • レギュラー会員:14,040円

吉祥倶楽部の場所、アクセス、定休日

男女対象 男女兼用
住所 東京都武蔵野市吉祥寺本町1-10-1-7F
アクセス 吉祥寺駅北口より徒歩3分、ロフトの7F
営業時間 平日 10:00~23:00
土曜 10:00~21:00
日曜 10:00~19:00
休館日 毎週金曜日
駐車場 なし

吉祥倶楽部の詳細はこちら
 

レアレア三鷹店

LEALEA三鷹店

吉祥寺からは少し遠いですが、三鷹にあるフィットネススタジオのレアレア三鷹店には「AURA SPA」という女性専用の溶岩ホットヨガスタジオがあります。

マイナスイオンのリラックス効果に加え、溶岩効果で遠赤外線・温熱効果で身体の深部まで温まります。

駐車場も広いので車で通いたい方におすすめ。

レアレア三鷹の場所、アクセス、定休日

男女対象 女性専用
住所 東京都三鷹市井口 3-6-4
アクセス JR武蔵境駅の南口から徒歩13分
営業時間 平日 9:00~23:00
土曜日 9:00~21:00
日・祝 9:00~20:00
休館日 月曜日
駐車場 140台

レアレア三鷹店の詳細はこちら
 
 
 

吉祥寺のヨガスタジオおすすめ6選【2019】

ベイフロー吉祥寺のヨガスタジオ
(出典:ベイフロー吉祥寺公式HP)
ここでは吉祥寺周辺の常温ヨガスタジオについても紹介します。健康のために普通の常温ヨガを始めたい方は参考にしてください。
 

zen place 吉祥寺店 (旧ヨガプラス)

ゼンプレイス

ゼンプレイス吉祥寺の料金プラン

  • 体験レッスン 1,000円
  • プライベート体験3回 15,000円
  • フリープラン(回数無制限) 13,600円/月
  • 月4回プラン 8,750円/月
  • 月6回プラン 12,000円/月

ゼンプレイスの場所、アクセス、定休日

男女対象 男女兼用
住所 東京都武蔵野市吉祥寺本町1-4-11 吉祥寺ナインビル3階
アクセス JR吉祥寺駅北口から徒歩1分
営業時間 平日 10:00~22:00
土・日・祝 9:00~18:00
休館日 火曜日
駐車場 なし
※zen placeの体験レッスンは1000円
マットレンタル無料!

 

ティップネス 吉祥寺

ティップネス吉祥寺

ティップネスの料金プラン

  • 登録料 3,000円
  • レギュラーFG24Plus 11,600円/月
  • レギュラー 11,100円/月
  • アンダー30 8,200円/月
  • デイタイム 8,100円/月
  • アフター7&ホリデイ 8,800円/月
  • アフター5 8,000円/月
  • フレックス4 7,400円/月

ティップネス吉祥寺の場所、アクセス、定休日

男女対象 男女兼用
住所 東京都武蔵野市吉祥寺南町2-2-5
アクセス JR吉祥寺駅から徒歩2分
営業時間 平日 9:30-23:00、土曜 9:30-22:00、日祝 9:30-20:00
休館日 木曜日、年末年始、メンテナンス休館
駐車場 なし、駐輪場は60台

ティップネス吉祥寺の詳細はこちら
 

ベイフロー吉祥寺

ベイフロー吉祥寺

ベイフロー吉祥寺の料金

  • 体験レッスン 2,000円
  • マンスリープラン(1ヶ月通い放題)13,000円
  • マンスリープラン(月4回)7,500円
  • レッスン1回 2,500円
  • レッスン3回(チケット) 6,000円

ベイフロー吉祥寺の場所、アクセス、定休日

男女対象 男女共用
住所 東京都武蔵野市吉祥寺本町2-13-12
アクセス 吉祥寺駅北口から徒歩で約3分
営業時間 平日 10:00~21:00、土日 10:00~17:45
休館日 不定期
駐車場 なし

ベイフロー吉祥寺の詳細はこちら
 

SHIZENヨガスタジオ

SHIZENヨガスタジオ

SHIZENヨガスタジオの料金プラン

  • 体験レッスン 3,000円
  • チケット4回 11,000円/月
  • チケット10回 22,000円/月
  • プラチナチケット5回 9,000円/月

SHIZENヨガスタジオの場所、アクセス、定休日

男女対象 男女兼用
住所 東京都武蔵野市吉祥寺南町2-5-9 エントピア吉祥寺201号
アクセス 吉祥寺駅から徒歩約5分
営業時間 9:00~21:00
休館日 不定期
駐車場 なし

SHIZENヨガスタジオの詳細はこちら
 

イルチブレインヨガ吉祥寺

イルチブレインヨガ

イルチブレインヨガの料金プラン

  • 体験レッスン 3,000円
  • オーラ撮影 3,000円/月
  • 体験レッスン+オーラ撮影 6,000円/月
  • 週2回 12,960円/月
  • フリー 16,200円/月

イルチブレインヨガ吉祥寺の場所、アクセス、定休日

男女対象 男女兼用
住所 東京都武蔵野市吉祥寺南町2-3-15 バローレ吉祥寺Ⅰ908
アクセス JR中央線・京王井の頭線の吉祥寺駅からすぐ
営業時間 10:15~20:40
休館日 月曜
駐車場 なし

イルチブレインヨガの詳細はこちら
 

プラナガーデン

プラナガーデン・ヨガセラピースタジオ

プラナガーデンの料金(税別)

  • 体験レッスン 2,000円
  • マンスリープラン(1ヶ月通い放題)13,000円
  • マンスリープラン(月4回)7,500円
  • レッスン1回 2,500円
  • レッスン3回(チケット) 6,000円

プラナガーデン吉祥寺 テラス店

男女対象 会員紹介で夫婦や家族の男性可
住所 東京都武蔵野市吉祥寺本町3-10-1 ケント吉祥寺ビル2F
アクセス 吉祥寺駅から徒歩10分
営業時間 平日 10:00~21:00、土日 9:30~18:30
休館日 不定期
駐車場 あり

プラナガーデンの詳細はこちら
 

room204

room204

room204の料金(税別)

  • 体験レッスン 2,000円
  • 都度払い1回参加 3,000円
  • 月4回 10,000円
  • 月8回 18,000円
  • 追加レッスン 2,500円

zen place pilatesの場所、アクセス、定休日

男女対象 男性は紹介制
住所 東京都武蔵野市吉祥寺南町1丁目27-6 メゾンコモラント204
アクセス JR吉祥寺駅公園口から徒歩3分
営業時間 平日 10:00~20:30、土日 10:00~17:45
休館日 水曜、木曜
駐車場 なし

room204の詳細はこちら
 
 

その他、吉祥寺の常温ヨガ

ヨガ吉

東京都武蔵野市吉祥寺本町2-34-12 若月ビル2階
⇒ 吉祥寺駅から徒歩6分

プラナガーデン・ヨガセラピースタジオ

東京都武蔵野市吉祥寺本町3-10-1 ケント吉祥寺ビル2F
⇒ JR吉祥寺駅から徒歩13分
⇒ 京王井の頭線 吉祥寺駅徒歩13分

スポーツクラブNAS吉祥寺

東京都武蔵野市吉祥寺南町1-27-1
⇒ 吉祥寺駅の公園口出口から徒歩3分

HAPPY YOGA 吉祥寺クラス

東京都武蔵野市吉祥寺南町1-1-10 MAビル6F
⇒ JR吉祥寺駅の公園口から徒歩3分

クンダリーニヨガ吉祥寺

住所非公開。予約時に伝えてもらえます。
⇒ 吉祥寺駅北口から徒歩で約5分

三鷹ヨガ教室

武蔵野市中町1-21-10 都築ビルB1F
⇒ JR中央線の三鷹駅から徒歩3分

コナミスポーツクラブ武蔵境

東京都武蔵野市境南町2-1-6 ライザ武蔵境内
⇒ JR中央線武蔵境駅から徒歩1分
⇒ 西武多摩川線武蔵境駅から徒歩1分

吉祥寺 ヨガ Shine

東京都武蔵野市吉祥寺南町2-20-8 K&Fビル1F
⇒ 吉祥寺駅南口から徒歩6分

 

ヨガスタジオの選び方

選び方

ポイント①:通いやすさ

会社に近く、駅近なスタジオが一番通いやすいです。仕事終わりにホットヨガのクラスを受けてスッキリして家に帰ることが一番おすすめ。

吉祥寺のヨガスタジオも18時から19時台が最も混雑します。自分の受けたい時間のクラスは、予約は取りやすいかどうか確認しておきましょう。

夜遅くまでやっているスタジオがあれば、大変貴重です。

ちょっと残業して、スッキリしたいからホットヨガをやって帰る、なんていう生活もいいですね。

ポイント②:スタジオの設備

ホットヨガでは「設備」も見逃せません。

スタジオは広々としていて、あまり隣の人と近すぎない間隔でヨガができるスタジオをお勧めします。

着替えをする場所は広く、プライバシーに配慮されているか、シャワールームがあるかなどもポイントです。

吉祥寺で設備の充実したスタジオは業界大手のラバ吉祥寺店ですね。

ヨガマットのレンタルもあると便利です。

自分専用のヨガマットを使えればいいのですが、レンタルがあると仕事帰りでも気軽に受けれます。

 
 

ホットヨガに期待できる4つの効果

ホットヨガの座禅ポーズ

ホットヨガを行えばさまざまな効果が期待できますが、その中でも管理人が最もおすすめしたい4つの効果を紹介します。

身体のゆがみ解消による腰痛改善!

管理人の私がホットヨガで実感する効果は、腰痛が改善されたことです。

私は、社内でパソコンに向き合い一日中座っている仕事をしています。腰に負担がかかって、腰痛がおきやすい、オフィスシンドロームです。

ヨガでは、腰の筋肉を緩めたり、腰回りの筋を伸ばしたりするポーズが多く、今ではヨガなくしては生きていけないです。

高温でヨガをすることで、ストレッチ効力が増します。女性に無理のない、ゆっくりとした動作です。

もちろん汗をかくのでダイエット効果もありますよ。

脂肪を燃焼しやすい体になる

ホットヨガは筋肉をつけるために役立つ運動で、筋肉が増えることで基礎代謝が上がることが期待できます。

筋肉がつくといってもボディビルダーのようにムキムキにはならず、適度な筋肉によって引き締まった体に近づきます。

また、ラジュネスでは湿度60~70%、室温36~38度の環境で体を動かすので汗がでてきます。汗とともに老廃物が排泄され、むくみの解消やデトックスも期待できます。

さらに、温かい環境で体を動かすと血液循環がよくなり、血液循環がよくなることで代謝の向上も期待できます。

そして、体のすみずみに酸素と栄養素が行きわたるので、肌代謝の向上にもつながります。

基礎代謝とは

基礎代謝とは安静にしているときにも消費される、呼吸や心臓の動きなど生命維持になくてはならない活動によって消費されるエネルギーのことです。

1日の消費カロリーの約60%は基礎代謝が占めています。

つまり、基礎代謝が高いほどやせやすい体なのですが、基礎代謝は加齢により低下をしてきます。

年齢を重ねると若いころよりもやせにくく感じるのは、基礎代謝の低下が関わってきます。

大量の汗をかいて美肌効果

水を飲む女性

ホットヨガではかなり汗をかくので、レッスンが始まる前に必ず水を飲みます。

レッスン中も当然飲み、終わった後もインストラクターから「沢山水を飲んでください。」との指示があります。

これで体内の水の循環が良くなります。汗をかくことで毛穴の老廃物を出すことができ、新陳代謝を促進して美肌効果が期待できます。

また、沢山汗をかいた後のご飯はとても美味しく感じますよ。ご飯が美味しくて幸せになります(笑)。

夜良く眠れて、朝の目覚めも良くなります!スッキリした気分で寝れて、スッキリした気分で起きられます。寝つきの悪い方にもおすすめ。

キレイな身体が作れる!

年齢とともに重力に負けて、体のあらゆる部分が下に下がってきます。

胸が下がって、それにつられて顔の皮膚が下がり、ブルドック顔になったりします。背中の肉、お尻、そして内蔵が下がり下腹が出てきます。

ヨガではインナーマッスルを鍛えるポーズがあります。奇抜なポーズを取っているように見えますが、体の内側の筋肉がないと維持できないポーズです。

内側の筋肉を鍛え続けることで、内蔵を本来の位置で固定できます。ヨガは、若い体系を維持するアンチエイジング効果もあります。
 
 

ヨガとピラティスの違い

バランスボール

ヨガは「腹式呼吸で鼻から吸って吐く」、対してピラティスは「胸式ラテラル呼吸で鼻から吸って口から吐く」と呼吸のやり方も違いますが、1番大きな違いは「動作があるか、ないか」です。

ヨガは基本的にアーサナというポーズをとり、しばらくポーズをキープ(ホールドとも言います)して、次のポーズへ移るという繰り返しです。

対してピラティスは呼吸とともに動きます。「膝を立てて仰向けに寝た状態で、息を吐きながらおしりを地面から浮かせていく」などです。

バランス系のような例外もありますが、動くエクササイズがほとんどなので、「動くのが好き!」という方にはピラティスの方がやりやすいです。

吉祥寺のピラティスおすすめ6選!安い体験や料金など

 
 

ホットヨガスタジオに行く前に!疑問を解決

悩む女性

一人でもホットヨガ体験レッスンは平気?

吉祥寺でホットヨガに行きたくなった場合、一人で行っても大丈夫かなって心配になりますよね?

でも心配はいりません。もともとホットヨガは仕事帰りに1人で通うのか基本です。

レッスンの最中も、各自一人一人が自分に向き合ってヨガを行います。

各スタジオでは体験レッスンでの一人参加を歓迎していますし、インストラクターが丁寧に教えてくれるので安心です。

身体が硬いけど大丈夫?

ヨガで前屈

身体の柔軟性は関係ありません。そのうち柔らかくなります。

身体が硬いと、ポーズが取りづらいというだけです。身体をストレッチしていることには変わりはありません。

無理して周りと同じポーズを取る必要もなく、できるところまで真似ればOK。

また、疲れたらいつでも休憩して大丈夫。インストラクターに怒られたりしないのでご心配なく。

どのホットヨガスタジオでも、初心者を歓迎しているので、熟練者専用のレッスンだけ避ければ、楽しくレッスンを受けられます。

例えば、ポーズを1分間とる時があります。慣れていない場合は、1分が長く感じますよね。

その時は、途中で止めて一息ついて呼吸を整えてからまた再開すれば大丈夫。

間違ったポーズを1分間ホールドしていても意味がないので、難しければ複数回にわけて挑戦してくださいね。

ホットヨガは週何回通うべき?

理想は週3回です。

それ以上でないとヨガの本当の効果は得られないといわれることもあります。

それ以下だと、だた健康にいい習い事、「ストレス発散」「満足した」くらいの状態です。

もちろん週1回でもやらないよりは身体に良い効果は感じられると思います。

なるべく多く通えるように、吉祥寺でも通いやすい立地のスタジオを見つけましょう。

ホットヨガのウェアについて

ヨガの服装

なるべく肌の露出が多い服装がおすすめです。

ホットヨガでは大量の汗をかくので、袖のあるウエアだったりくるぶしまであるウェアだと、汗を吸い取って水分量を含み重たくなり、すごくやりづらいです。

Tシャツでも大丈夫ですが、スポーツウェアにすると汗を素早く発汗してくれ、快適にヨガを行うことができます。

特に汗で色が透けてしまうシャツは、避けた方が無難です。

出来れば、下着も着替えがあればベスト。ブラもスポーツブラの方が、ポーズも取りやすく、汗をかいても気になりません。

ちなみに私は、ユニクロのブラトップと短パンでレッスンを受けています(笑)

ホットヨガの持ち物

ホットヨガの持ち物は、一般的なヨガとともに大差ありません。

ただしウェアは汗を掻くので着替えは必須です。基本的には一般的なヨガウェアで問題はありません。

持ち物は、大量の汗が出るので、タオルは大きめが必要です。

水分補給はお茶やスポーズドリンクではなく、水1L以上がオススメ。汗をかいた分、塩分補給が気になる方は、塩飴など持っていると便利です。

またスタジオのよっては、ヨガマットの上にかける、大きめのタオルが必要なところもあります。事前にスタジオに確認することをオススメします。